
Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)
30 min · 466 kalorier

Mør flatfisk småkokt med purre, med grønne bønner i sesam og misosuppe med daikon og fritert tofu.
Per porsjon
Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Skjær snitt i skinnet og skåld fisken. Del purren i biter og ingefæren i skiver.
Kok opp vann, sake, mirin, sukker, soyasaus og ingefær, legg i fisk og purre, dekk til og la det småkoke 10 minutter mens du øser.
Kok bønnene, del dem og bland med malt sesam, soya og en klype sukker.
Kok dashi, kok strimlet daikon og aburaage i den, skru av og rør inn misoen. Server med ris.
Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

30 min · 466 kalorier

35 min · 400 kalorier

45 min · 630 kalorier

40 min · 490 kalorier

50 min · 707 kalorier

50 min · 576 kalorier