Tilbake til oppskrifter
Plukkfisk

Plukkfisk

Plukket torsk og poteter i hvit saus med purre, servert med grovbrød og revet gulrot – restemat fra kysten som ble en klassiker.

40 min
totalt
4
personer
499
kalorier per porsjon

Per porsjon

39 g
Proteiner
63 g
Karbohydrater
8 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 600 g
    Torsk
  • 800 g
    Potet
  • 400 ml
    Lettmelk
  • 20 g
    Smør
  • 20 g
    Mel
  • 1 stk
    Purre
  • 15 g
    Frisk gressløk
  • 1 klype
    Malt hvit pepper
  • 1 klype
    Muskatnøtt
  • 0,8 ts
    Salt
  • 120 g
    Rug- og hvetebrød
  • 300 g
    Gulrot
  • 0,5 stk
    Sitron

Allergener

fiskmelkgluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3
  1. Kok potetene i biter. Trekk torsken i lettsaltet vann i 6 minutter og plukk den i flak.

  2. Fres purren i smøret, rør inn melet og deretter melken. La sausen tykne og smak til med hvit pepper og muskat.

  3. Vend forsiktig inn fisk og poteter, dryss over gressløk og server med grovbrød og revet gulrot med sitron.

Kokkens tips

  • •Tradisjonelt brukes lettsaltet torsk – fersk torsk gir mindre salt.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like