Tilbake til oppskrifter
Fiskegrateng med potetmoskant

Fiskegrateng med potetmoskant

Torsk og reker i en lett saus med purre og dill, med gratinert potetmos rundt – den svenske familiefavoritten fiskgratäng.

55 min
totalt
4
personer
501
kalorier per porsjon

Per porsjon

48 g
Proteiner
50 g
Karbohydrater
9 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 600 g
    Torsk
  • 120 g
    Reke
  • 900 g
    Potet
  • 450 ml
    Lettmelk
  • 1 stk
    Egg
  • 20 g
    Mel
  • 20 g
    Smør
  • 1 stk
    Purre
  • 15 g
    Dill
  • 0,5 stk
    Sitron
  • 400 g
    Brokkoli
  • 1 klype
    Muskatnøtt
  • 0,5 ts
    Salt

Allergener

fiskkrepsdyrmelkegggluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3
  1. Kok potetene og mos dem med 150 ml varm melk, egget og litt muskat.

  2. Fres purreløken i smøret, rør inn melet og deretter 300 ml melk. La sausen tykne og smak til med dill og sitron.

  3. Legg torsk og reker i en form, hell over sausen, sprøyt mos langs kanten og gratiner i 25 minutter på 200 °C. Server med dampet brokkoli.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Sprøytepose gir den fine kanten, men en skje fungerer like godt.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like