Grillet blekksprut
25 min · 264 kalorier
Middelhavsinspirerte spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
49 oppskrifter
Spanske retter byr på gode smaker fra havet og middelhavskjøkkenet. Prøv torsk med kikerter og spinat med 43 g protein eller grillede reker med 44 g protein per porsjon. Her finner du 48 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.
Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis
1 h 10 min · 413 kalorier
Panert fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
15 min · 353 kalorier
Spansk blekksprutsalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede reker
15 min · 306 kalorier
Pescadillas på ryggen
25 min · 308 kalorier
Pigghå i marinade
30 min · 377 kalorier
Saltbakte sjøkreps
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikerter og spinat
35 min · 400 kalorier
Spanske friterte artisjokker
35 min · 257 kalorier
Sprø serranoskinke-chips
17 min · 89 kalorier
Spansk saltbakt havabbor
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)
40 min · 469 kalorier
Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis
1 h · 477 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Lysing på romersk vis
25 min · 477 kalorier
Sei i Mandel saus
35 min · 440 kalorier
Fylte blekksprutringer
1 h 25 min · 567 kalorier
Sprøstekte spanske kyllingvinger
55 min · 613 kalorier
Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)
32 min · 361 kalorier
Lysing à la Koskera
35 min · 454 kalorier
Muslinger på sjømannsvis
35 min · 392 kalorier