Middelhavsinspirerte franske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Franskinspirert mat byr på fisk, linser og grønnsaker med gode smaker og proteinrike porsjoner. Prøv Provencalsk fiskepanne med 30 g protein eller Fransk fiskegryte med 42 g protein. Her finner du 47 oppskrifter med moderat fett og lite sukker, tilpasset når appetitten er mindre.

Provencalsk fiskepanne

45 min · 331 kalorier

Andegryte i rødvin

2 h 10 min · 530 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Hjemmelagde ovnsbakte fiskepinner med aspargesbønner

50 min · 511 kalorier

And Fricassee med Sopp

1 h 15 min · 270 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Froskelår med hvitløk og persille

25 min · 383 kalorier

Hyse med sitrus

50 min · 352 kalorier

Lysing Meunière

18 min · 477 kalorier

Klassisk Sjøtunge Meunière

20 min · 596 kalorier

Grillede sardiner

21 min · 600 kalorier

Tradisjonell piperade med Bayonne-skinke

1 h 5 min · 538 kalorier

Gratinerte kamskjell med hvitvinssaus

35 min · 504 kalorier

Tradisjonelle bønner med lettsaltet sideflesk

2 h 20 min · 350 kalorier

Hvitløksreker

25 min · 276 kalorier

Grønnsakssauté med timian og kikerter

30 min · 402 kalorier

Ovnsbakt havabbor med aromatiske grønnsaker

40 min · 486 kalorier

Skinnstekt laks – sprøtt og saftig

18 min · 400 kalorier

Mussler marinières

30 min · 514 kalorier

Shakshuka med paprika og posjerte egg

45 min · 295 kalorier

Grand Aïoli – den ultimate hvitløksfesten

1 h 10 min · 1 324 kalorier

Lotte à l'américaine

1 h 15 min · 528 kalorier

Fransk fiskegryte

50 min · 414 kalorier

Pannestekt laks med sitronsmør

18 min · 464 kalorier