Ekspress middelhavsinspirerte oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsinspirert mat kan by på mye smak i mindre porsjoner. Prøv pannestekte kamskjell med 51 g protein eller hiyayakko med silketofu, som gir 13 g protein. Her finner du 37 oppskrifter med protein, fiber og moderat fett for deg som bruker GLP-1-legemidler.

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 353 kalorier

Pannestekte kamskjell

15 min · 379 kalorier

Grillede reker

15 min · 306 kalorier

Røykelaks med egg og agurk

14 min · 352 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Peanøttsmør

15 min · 545 kalorier

Wakamesalat med tofu

15 min · 259 kalorier

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 301 kalorier

Bocadillo med serranoskinke og tomat

12 min · 412 kalorier

Hiyayakko: Frisk silketofu med aromatiske toppinger

10 min · 135 kalorier

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 334 kalorier

Knekkebrød med egg

12 min · 302 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Rugbrød med egg og tomat

13 min · 371 kalorier

Chiagrøt med bringebær

5 min · 310 kalorier

Knekkebrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Proteinpannekaker med havre

13 min · 400 kalorier

Omelett med spinat og fetaost

9 min · 407 kalorier

Avokado og egg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Posjerte egg på grov toast

9 min · 353 kalorier

Boterham med egg og tomat

11 min · 347 kalorier

Smørbrød med røykelaks og eggerøre

7 min · 381 kalorier