Mediterraanse recepten geschikt bij GLP-1-medicatie

De mediterraanse keuken brengt smaakvolle gerechten met eiwitrijke ingrediënten en gematigd vet. Probeer de Wokgarnalen met Sichuanpeper (317 kcal) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). Deze 571 recepten bieden volop keuze als je GLP-1-medicatie gebruikt; stem je behandeling af met je arts.

Zweedse visgratin (fiskgratäng)

55 min · 501 calorieën

Zeebrasem gestoofd in soja en gember (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën

Gestoofde schar met misosoep (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorieën

Deense viskoekjes (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorieën

Plukkfisk – Noorse kabeljauw met aardappel in witte saus

40 min · 499 calorieën

Zelfgemaakte vissticks uit de oven met sperziebonen

50 min · 511 calorieën

Kabeljauw uit de oven met eiersaus (äggsås)

40 min · 490 calorieën

Noorse visballetjes in witte saus (fiskeboller)

50 min · 481 calorieën

Gai Yang

1 h · 419 calorieën

Portugese Gegrilde Sardines (Sardinhas Assadas)

35 min · 732 calorieën

Tonijntataki met sesam

25 min · 407 calorieën

Eend Fricassee met Champignons

1 h 15 min · 270 calorieën

Dubu-Jorim: Koreaanse gesmoorde tofoe

30 min · 333 calorieën

Zelfgemaakte Natto

1 h 30 min · 564 calorieën

Salade Mechouia

45 min · 333 calorieën

Chinese kip met paprika

30 min · 350 calorieën

Spaanse kikkererwten met spinazie

30 min · 305 calorieën

Italiaanse tonijntartaar

20 min · 391 calorieën

Thaise Basilicum Kip (Pad Krapow)

25 min · 248 calorieën

Chana Masala

50 min · 339 calorieën

Gegrilde zwaardvis

21 min · 396 calorieën

Griekse gevulde inktvis met rijst en verse kruiden

1 h 45 min · 514 calorieën

Griekse Linzensoep (Fakes)

1 h · 390 calorieën