GLP-1-behandeling

Je weekmenu, afgestemd op GLP-1

Minder eetlust betekent niet dat je minder voedingsstoffen nodig hebt. Kies voor kleinere, eiwitrijke en licht verteerbare maaltijden. Beantwoord een paar vragen, neem 2 minuten de tijd en je plan staat klaar.

  • Je eiwitdoel berekend en verdeeld over elke maaltijd, om je spiermassa te helpen behouden
  • Vetarme recepten, gekozen om misselijkheid en een zwaar gevoel te helpen beperken
  • Porties afgestemd op je eetlust en je doel

2 min · Zonder account

Voorbeeld van een weekmenu bij GLP-1

Een voorbeeld met ongeveer 1550 kcal per dag en eiwitten verdeeld over de maaltijden. Jouw menu wordt berekend op basis van je profiel.

Dag 1

1511 kcal · 144 g eiwit

Dag 2

1521 kcal · 128 g eiwit

Dag 3

1560 kcal · 129 g eiwit

Dag 4

1500 kcal · 113 g eiwit

Dag 5

1619 kcal · 129 g eiwit

Dag 6

1504 kcal · 127 g eiwit

Dag 7

1602 kcal · 121 g eiwit

Zo is dit menu opgebouwd

  • Als je GLP-1 gebruikt, eet je vaak een stuk minder. Daarom is het belangrijk dat elke maaltijd eiwitten bevat, ongeveer 25 tot 30 g, om je spiermassa tijdens het afvallen te helpen behouden.
  • De recepten zijn gekozen vanwege hun eiwitten en vezels en hun lage vetgehalte. Vette gerechten kunnen de spijsvertering verder vertragen en misselijkheid verergeren. De porties blijven bescheiden.
  • Het doel: ongeveer 25 g vezels per dag, weinig suiker en verspreid over de dag voldoende water drinken.

Veelgestelde vragen

Vervangt dit menu medische begeleiding?+

Nee. Het biedt maaltijdsuggesties voor mensen die GLP-1-medicatie gebruiken (semaglutide, tirzepatide). Je arts is je aanspreekpunt voor je behandeling, dosering en mogelijke bijwerkingen.

Wat kun je eten bij Wegovy, Ozempic of Mounjaro?+

Over het algemeen zijn kleinere maaltijden, eiwitten bij elke maaltijd, groenten en vezels, weinig vet of gefrituurd eten en voldoende water goede uitgangspunten. Het plan berekent je eiwitdoel en verdeelt dit over de dag. Bespreek het met je zorgverlener.

Is het menu gratis?+

De eerste dag van je persoonlijke plan is gratis. Het volledige plan, de boodschappenlijst en het aanpassen van recepten zitten in Premium, dat je 7 dagen gratis kunt proberen.

En als ik vegetarisch eet of allergieën heb?+

De vragenlijst houdt rekening met een vegetarisch, pescotarisch en halal eetpatroon, en met de meest voorkomende allergieën.

FoodCraft biedt maaltijdsuggesties voor mensen die GLP-1-medicatie gebruiken. Dit plan vervangt niet het advies van je arts, apotheker of diëtist.