Mediterraanse recepten geschikt bij GLP-1-medicatie

De mediterraanse keuken brengt smaakvolle gerechten met eiwitrijke ingrediënten en gematigd vet. Probeer de Wokgarnalen met Sichuanpeper (317 kcal) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). Deze 571 recepten bieden volop keuze als je GLP-1-medicatie gebruikt; stem je behandeling af met je arts.

Griekse Foul Medames

1 h 15 min · 575 calorieën

Pasta met broccoli

25 min · 631 calorieën

Traditionele Bulgur Pilaf met Paprika

40 min · 437 calorieën

Zelfgemaakte Traditionele Roti

35 min · 476 calorieën

Gegrilde Mexicaanse Elotes

20 min · 518 calorieën

Maghrebijnse groentebulgur

50 min · 487 calorieën

Fusilli met romige broccoli

35 min · 721 calorieën

Tortas de aceite met serranoham en rucola

37 min · 600 calorieën

Groene linzen op boerenwijze

1 h · 568 calorieën

Traditionele Khichdi met Linzen en Ghee

50 min · 361 calorieën

Khichdi van Rijst en Moong Dal

50 min · 357 calorieën

Rijke misosoep met rijst en ei (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorieën

Gegrilde zoute zalm met spinazie en rijst (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorieën

Gezouten gegrilde Spaanse makreel met gestoofde hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorieën

Zelfgemaakte beans on toast

15 min · 386 calorieën

Natto-rijst met zachtgekookt ei

25 min · 410 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Zalm in folie met boter en ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorieën

Gestoofde kip met wortelgroenten (Chikuzenni)

50 min · 576 calorieën

Paddenstoelen-kornotto – 'risotto' van parelgort

55 min · 480 calorieën

Spätzle-groentepan

45 min · 519 calorieën

Makreel gestoofd in miso met sesamboontjes (Saba no misoni)

30 min · 523 calorieën

Japanse gemengde stoofpot met rijstpap als slot (Yosenabe)

45 min · 630 calorieën