Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Lamskebabs met komijn en citroen

35 min · 10 g koolhydraten

Klassieke krabkoekjes

30 min · 17 g koolhydraten

Pittige walnoten-filodeeggebakjes

45 min · 48 g koolhydraten

Hartige kip- en champignonpastei

1 h 10 min · 37 g koolhydraten

Noord-Afrikaanse Paprikakip

1 h 5 min · 15 g koolhydraten

Blini's met gerookte zalm en dille

15 min · 33 g koolhydraten

Prei-croustillant

1 h 5 min · 36 g koolhydraten

Keftedes

35 min · 27 g koolhydraten

Sesamkipstukjes

35 min · 28 g koolhydraten

Paaspastei met vlees en ei

1 h 30 min · 37 g koolhydraten

Shepherd's pie (Britse lamsgehakt-ovenschotel)

1 h 15 min · 48 g koolhydraten

Kabeljauw met kikkererwten en spinazie

35 min · 29 g koolhydraten

Kabeljauw met kruidenkorst en munterwten

40 min · 43 g koolhydraten

Franse geroosterde kip met groenten

1 h 5 min · 37 g koolhydraten

Lichtere cottage pie met bloemkool-aardappelpuree

1 h 10 min · 35 g koolhydraten

Duitse gehaktballetjes met aardappelen en komkommersalade

50 min · 49 g koolhydraten

Bord met gerookte zalm, ei en komkommer

14 min · 18 g koolhydraten

Gepocheerde eieren op volkoren toast

9 min · 33 g koolhydraten

Kip-preischotel in de stijl van een Britse pie

1 h · 43 g koolhydraten

Tori nabe, Japanse stoofpot met kip en tofu

40 min · 35 g koolhydraten

Lichtere Hachis parmentier (Franse gehakt-puree-ovenschotel)

55 min · 48 g koolhydraten

Noorse ribbe (geroosterd buikspek)

2 h 35 min · 1 g koolhydraten

Luie koolrolletjes uit de pan (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g koolhydraten

Knäckebröd met ei

12 min · 21 g koolhydraten