Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Smørbrød met gerookte zalm en roerei

7 min · 33 g koolhydraten

Bircher muesli

8 min · 46 g koolhydraten

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 36 g koolhydraten

Zalm met groene linzen

45 min · 29 g koolhydraten

Kip met groenten uit de oven

50 min · 32 g koolhydraten

Deense kipsalade op roggebrood (kyllingesalat)

45 min · 45 g koolhydraten

Deense viskoekjes (fiskefrikadeller)

45 min · 49 g koolhydraten

Boterham met ei en tomaat

11 min · 31 g koolhydraten

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 36 g koolhydraten

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 25 g koolhydraten

Knäckebröd met ei

12 min · 21 g koolhydraten

Harira met kip

1 h 5 min · 49 g koolhydraten

Kippenbouten uit de oven met wortelgroenten

1 h · 43 g koolhydraten

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 38 g koolhydraten

Kipsouvlaki met tzatziki

35 min · 37 g koolhydraten

Roerbak van rundvlees en broccoli

30 min · 46 g koolhydraten

Quiche zonder bodem met groenten en salade

55 min · 40 g koolhydraten

Britse stoofschotel van worst en bonen

55 min · 46 g koolhydraten

Lentilles aux saucisses (Franse linzen met worst)

55 min · 42 g koolhydraten

Zweedse havermoutpap met blauwe bessen

7 min · 45 g koolhydraten

Ratatouille met eieren

1 h 5 min · 40 g koolhydraten

Kalkoengehaktballetjes in tomatensaus met courgette

55 min · 43 g koolhydraten

Vollkornbrot met kwark en komkommer

5 min · 45 g koolhydraten

Zweedse ovenzalm met dilleaardappeltjes

40 min · 31 g koolhydraten