Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Spaanse gebraden poularde

1 h 45 min · 2 g koolhydraten

Zijdezachte Sandesh met Kardemom en Saffraan

35 min · 34 g koolhydraten

Varkenschâteau met romige champignonsaus

1 h · 9 g koolhydraten

Rundvlees Rendang

3 h 45 min · 28 g koolhydraten

Traditionele Garbure

2 h 45 min · 27 g koolhydraten

Pittige pinda's met komijn en paprika

15 min · 9 g koolhydraten

Midden-Oosterse kippenpaté

1 h 5 min · 7 g koolhydraten

Klassieke gevulde soepkip in geurige bouillon

3 h 10 min · 19 g koolhydraten

Paneer Pasanda

1 h 10 min · 34 g koolhydraten

Klassieke kabeljauw blanquette

55 min · 18 g koolhydraten

Traditionele lamsharira met peulvruchten

1 h 40 min · 30 g koolhydraten

Kibbeh met Lamsvlees en Pijnboompitten

1 h 5 min · 48 g koolhydraten

Thaise groene curry met kip

35 min · 17 g koolhydraten

Traditionele Cobb-salade

35 min · 4 g koolhydraten

Rundvlees Kare-Kare

3 h 40 min · 42 g koolhydraten

Traditionele Louisiana gumbo

1 h 55 min · 27 g koolhydraten

Lotharingse potée

3 h 15 min · 42 g koolhydraten

Groenten Dhansak

1 h 5 min · 36 g koolhydraten

Gebraden kapoen met boter en tuinkruiden

3 h 25 min · 5 g koolhydraten

Spinazie Tortilla

55 min · 25 g koolhydraten

Cappelletti in bouillon

4 h · 37 g koolhydraten

Tocinillo de cielo

1 h · 50 g koolhydraten

Gang kiew wan gai

35 min · 13 g koolhydraten

Gestoomde gyoza’s met varkensvlees en Chinese kool

48 min · 20 g koolhydraten