Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Kalfsshoarma

35 min · 11 g koolhydraten

Spaanse Cazuela met Lamsvlees

1 h 55 min · 21 g koolhydraten

Kalfspaupiettes met Room en Champignons

1 h 5 min · 8 g koolhydraten

Gepofte Aardappel met Cheddar

1 h 20 min · 33 g koolhydraten

Varkensvlees in paprikasaus

1 h 20 min · 11 g koolhydraten

Koreaanse garnalen met honing en knoflook

25 min · 19 g koolhydraten

Gevulde mosselen met kruidige rijst

1 h 5 min · 41 g koolhydraten

Yukgaejang

2 h · 13 g koolhydraten

Tom yum talay

35 min · 13 g koolhydraten

Hartverwarmend stoofvlees in rode wijn

3 h 30 min · 16 g koolhydraten

Gestoomde vis met gember en soja

27 min · 6 g koolhydraten

Romige Cassolette van Zeevruchten

45 min · 12 g koolhydraten

Tronco de Navidad (Spaanse Kerststam)

57 min · 45 g koolhydraten

Kip mole verde

1 h 30 min · 18 g koolhydraten

Gegrilde vis

30 min · 9 g koolhydraten

Gevulde krab

45 min · 21 g koolhydraten

Langoustines in zoutkorst

20 min · 2 g koolhydraten

Osso Buco op Franse wijze

2 h · 24 g koolhydraten

Kip chikh stoofschotel

1 h 5 min · 33 g koolhydraten

Vietnamese gehakte pinda's met sesam

15 min · 13 g koolhydraten

Boulfaf

35 min · 5 g koolhydraten

Jokbal: Gekaramelliseerde varkenspoten

4 h 35 min · 40 g koolhydraten

Zeevruchten Salade

1 h 35 min · 10 g koolhydraten

Tamarinde-garnalen

25 min · 12 g koolhydraten