Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Vietnamese gehakte pinda's met sesam

15 min · 13 g koolhydraten

Gegrilde verse vis met citroengras

45 min · 19 g koolhydraten

Roast beef en Yorkshire pudding

1 h 20 min · 42 g koolhydraten

Gevulde inktvis

1 h 30 min · 17 g koolhydraten

Zeevruchten Salade

1 h 35 min · 10 g koolhydraten

Kip Pottaart

1 h 15 min · 44 g koolhydraten

Langoustines in zoutkorst

20 min · 2 g koolhydraten

Gegrilde geitenkaas met oregano en cherrytomaatjes

25 min · 14 g koolhydraten

Kip chikh stoofschotel

1 h 5 min · 33 g koolhydraten

Gesmoorde tofu met shiitakes

35 min · 8 g koolhydraten

Boulfaf

35 min · 5 g koolhydraten

Osso Buco op Franse wijze

2 h · 24 g koolhydraten

Traditionele Takoyaki met Octopus

35 min · 46 g koolhydraten

Gỏi trái cây (Vietnamese pomelo- en fruitsalade met varkensvlees en garnalen)

45 min · 28 g koolhydraten

Gemberkip

25 min · 6 g koolhydraten

Vietnamese rundvleesstoofpot

2 h 30 min · 26 g koolhydraten

Griekse Tuinbonen

1 h · 36 g koolhydraten

Yukhoe - Koreaanse steaktartaar

25 min · 29 g koolhydraten

Roerbak met aubergine en tofu

30 min · 18 g koolhydraten

Varkensvlees Vindaloo

1 h 50 min · 17 g koolhydraten

Midden-Oosterse gegrilde zeevruchten

30 min · 5 g koolhydraten

Queijo da Serra kaas

1 h · 47 g koolhydraten

Soljanka

1 h · 14 g koolhydraten

Knapperige Chinese tonijntoastjes

30 min · 44 g koolhydraten