Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Aardappel-frittata

45 min · 27 g koolhydraten

Provençaalse Bourride

1 h · 14 g koolhydraten

Miyukguk: Koreaanse zeewiersoep met rundvlees

1 h · 1 g koolhydraten

Getruffelde poularde in een zijdezachte roomsaus

1 h 55 min · 7 g koolhydraten

Varkensvlees in paprikasaus

1 h 20 min · 11 g koolhydraten

Geroosterde bietensalade met zachte geitenkaas

1 h 20 min · 18 g koolhydraten

Kip mole verde

1 h 30 min · 18 g koolhydraten

Gevulde krab

45 min · 21 g koolhydraten

Garnalen met Ananas

25 min · 43 g koolhydraten

Konijnenstoofpotje met witte wijn en champignons

1 h 30 min · 18 g koolhydraten

Rendier Fricassee

1 h 50 min · 14 g koolhydraten

Cà ri gà (Vietnamese kipcurry)

1 h 5 min · 34 g koolhydraten

Sate Gai

45 min · 12 g koolhydraten

Gevulde mosselen met kruidige rijst

1 h 5 min · 41 g koolhydraten

Gratin dauphinois

1 h 20 min · 50 g koolhydraten

Amritsari-vis

30 min · 15 g koolhydraten

Gonggalbi: Koreaans gestoofd rundvlees

2 h · 23 g koolhydraten

Garnalen met Cashewnoten

30 min · 10 g koolhydraten

Romige Cassolette van Zeevruchten

45 min · 12 g koolhydraten

Hartverwarmend stoofvlees in rode wijn

3 h 30 min · 16 g koolhydraten

Romige Aardbeienmilkshake

5 min · 52 g koolhydraten

Gepofte Aardappel met Cheddar

1 h 20 min · 33 g koolhydraten

Butter Chicken

1 h · 19 g koolhydraten

Vietnamese gefrituurde loempia's

1 h 5 min · 31 g koolhydraten