Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Kalfsmarengo

1 h 55 min · 18 g koolhydraten

Dum Aloo

1 h 5 min · 46 g koolhydraten

Paneer Tikka

35 min · 17 g koolhydraten

Tonijn op Griekse wijze

55 min · 18 g koolhydraten

Zalm Teriyaki

25 min · 14 g koolhydraten

Spaanse schotel met gegrilde zeevruchten

35 min · 8 g koolhydraten

Budae Jjigae (Koreaanse Soldatenstoof)

40 min · 28 g koolhydraten

Aardappel-frittata

45 min · 27 g koolhydraten

BBQ Gehaktballetjes

35 min · 25 g koolhydraten

Dum Paneer

1 h 10 min · 30 g koolhydraten

Viskefta met verse kruiden en specerijen

45 min · 14 g koolhydraten

Lagman

1 h 5 min · 24 g koolhydraten

Fish Fry uit Chennai

30 min · 10 g koolhydraten

Geroosterde kippenbouten

1 h 10 min · 40 g koolhydraten

Gebakken vis met masala

25 min · 10 g koolhydraten

Garnalen in romige kokosmelk

25 min · 9 g koolhydraten

Perfect gebakken ribeye met knoflook-tijmboter

25 min · 3 g koolhydraten

Rat Pack-ovenschotel met gehakt en aardappel

1 h 10 min · 46 g koolhydraten

Knapperige Thaise gebakken tofu

30 min · 23 g koolhydraten

Kaeng som: Thaise zure curry

40 min · 34 g koolhydraten

Yiouvarlakia: Griekse gehaktballetjes met rijst en citroen

1 h · 33 g koolhydraten

Klassieke steak frites

45 min · 41 g koolhydraten

Medu Vada

4 h 30 min · 42 g koolhydraten

Gajar halwa

1 h 10 min · 39 g koolhydraten