Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Japanse beef sukiyaki hot pot

35 min · 40 g koolhydraten

In de pan gebakken entrecote met beurre noisette

15 min · 3 g koolhydraten

Ricotta gnocchi met salieboter

30 min · 36 g koolhydraten

Griekse tortilla met mals gebakken kip

35 min · 40 g koolhydraten

Kalf Orloff

1 h 55 min · 15 g koolhydraten

Klassieke spinaziesalade met uitgebakken spek

25 min · 6 g koolhydraten

Traditionele Lamskorma

1 h 40 min · 15 g koolhydraten

Prei met vinaigrette

35 min · 20 g koolhydraten

Zalm op de huid gebakken (unilatéral)

18 min · 1 g koolhydraten

Parelhoen met pruimen

1 h 10 min · 39 g koolhydraten

Klassieke Varkensschnitzel

30 min · 47 g koolhydraten

Krokante Tofu-beignets

35 min · 27 g koolhydraten

Romige Broccoli-Cheddarsoep

45 min · 19 g koolhydraten

Inktvisringen op Romeinse wijze

30 min · 31 g koolhydraten

Traditionele daal fry

1 h · 35 g koolhydraten

Kipfilet met Citroen

25 min · 10 g koolhydraten

Sangkhaya (Gestoomde Pompoencustard)

1 h 10 min · 44 g koolhydraten

Griekse aardappels uit de oven

1 h 5 min · 44 g koolhydraten

Vegan burger met gerookte tofu en paprika

40 min · 36 g koolhydraten

Tempura van sakura-ebi

35 min · 25 g koolhydraten

In rode wijn gesmoord Chalosse rundvlees

3 h 25 min · 15 g koolhydraten

Roergebakken boerenkool met knoflook en chili

15 min · 13 g koolhydraten

Gevulde gebakken aardappel

1 h 15 min · 35 g koolhydraten

Gemarineerde Kipblokjes

25 min · 9 g koolhydraten