Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Komkommer Raita

20 min · 11 g koolhydraten

Vis op Provençaalse wijze

45 min · 13 g koolhydraten

Kleurrijke Sambar met Linzen en Groenten

1 h 5 min · 39 g koolhydraten

Spaanse zeekrabben in pikante saus

50 min · 11 g koolhydraten

Griekse aardappels uit de oven

1 h 5 min · 44 g koolhydraten

Gebakken tofu met kaki

35 min · 24 g koolhydraten

Mapo Tofu

30 min · 12 g koolhydraten

Tempura van sakura-ebi

35 min · 25 g koolhydraten

In rode wijn gesmoord Chalosse rundvlees

3 h 25 min · 15 g koolhydraten

Tofu met Mosterd

25 min · 6 g koolhydraten

Kalfs-Bourguignon

2 h 30 min · 16 g koolhydraten

Dim sum met varkensvlees en garnalen

55 min · 42 g koolhydraten

Roerbak met bittermeloen

35 min · 14 g koolhydraten

Traditionele Ratatouille

1 h 40 min · 24 g koolhydraten

Broodje pulled pork

5 h 30 min · 39 g koolhydraten

Nộm mít: Vietnamese salade met jonge jackfruit

35 min · 25 g koolhydraten

Krokant gebakken vijfkruiden-tofu

30 min · 7 g koolhydraten

Gevulde gebakken aardappel

1 h 15 min · 35 g koolhydraten

Gemarineerde Kipblokjes

25 min · 9 g koolhydraten

Nộm tôm thịt (Vietnamese salade met garnalen en varkensbuik)

45 min · 28 g koolhydraten

Wonton-soep met varkensvlees en garnalen

1 h 40 min · 22 g koolhydraten

Rokerige baba ghanoush

1 h · 18 g koolhydraten

Nanta: Koreaans gestoofd rundvlees

2 h · 32 g koolhydraten

Farfalle met verse pesto

25 min · 46 g koolhydraten