Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Traditionele kimchi van Chinese kool

1 h · 17 g koolhydraten

Japanse gefrituurde viskoekjes

35 min · 12 g koolhydraten

Salade uit de Landes

30 min · 31 g koolhydraten

Marokkaanse lamstagine met pruimen

1 h 50 min · 35 g koolhydraten

Chinees runderstoofpotje met kokosmelk

1 h 50 min · 19 g koolhydraten

Garnalenravioli met citroenboter

55 min · 34 g koolhydraten

Gebakken Coquilles met Boter en Tijm

15 min · 3 g koolhydraten

Kebda Mchermla

30 min · 8 g koolhydraten

Pla kapong neung manao

35 min · 19 g koolhydraten

Klassieke Comté gougères

45 min · 29 g koolhydraten

Ovengebakken zeebaars met witte wijn en aromaten

40 min · 10 g koolhydraten

Geglaceerd sesam-rundvlees

25 min · 13 g koolhydraten

Chinese vijfkruidenlinzen

35 min · 38 g koolhydraten

Tandoori Kipspiesjes

32 min · 10 g koolhydraten

Indiase Kheer met Saffraan

1 h · 45 g koolhydraten

Gepofte Aardappel met Cheddar en Spek

1 h 10 min · 35 g koolhydraten

Traditionele Bratwurst

1 h 15 min · 5 g koolhydraten

Kipfilet met Citroen

25 min · 10 g koolhydraten

Inktvisringen op Romeinse wijze

30 min · 31 g koolhydraten

Romige Broccoli-Cheddarsoep

45 min · 19 g koolhydraten

Klassieke Varkensschnitzel

30 min · 47 g koolhydraten

Met thee gerookte soja-tofu

1 h 5 min · 18 g koolhydraten

Traditionele Lamskorma

1 h 40 min · 15 g koolhydraten

Zalm op de huid gebakken (unilatéral)

18 min · 1 g koolhydraten