Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Krokante snoekbaarsfilet op Duitse wijze

27 min · 13 g koolhydraten

Runderkofta

30 min · 6 g koolhydraten

Vietnamese Vissalade (Gỏi cá)

25 min · 15 g koolhydraten

Spaanse tortilla pinchos

55 min · 39 g koolhydraten

Elote: Mexicaanse streetcorn

25 min · 37 g koolhydraten

Kipvingers

30 min · 47 g koolhydraten

Tom kha gai

35 min · 14 g koolhydraten

Knapperige Chinese groentekoekjes

35 min · 36 g koolhydraten

Braadstuk met bier

3 h 20 min · 19 g koolhydraten

Traditionele gevulde courgette

1 h 10 min · 17 g koolhydraten

Romige corn chowder met een rooksmaakje

40 min · 41 g koolhydraten

Kohlrouladen (Gevulde koolrolletjes)

1 h 30 min · 20 g koolhydraten

Salade uit de Landes

30 min · 31 g koolhydraten

Klassiek gebraden varkensgebraad

1 h 15 min · 5 g koolhydraten

Russische salade

45 min · 35 g koolhydraten

Marokkaanse lamstagine met pruimen

1 h 50 min · 35 g koolhydraten

Gepofte Aardappel met Cheddar en Spek

1 h 10 min · 35 g koolhydraten

Klassieke Comté gougères

45 min · 29 g koolhydraten

Garnalenravioli met citroenboter

55 min · 34 g koolhydraten

Traditionele kimchi van Chinese kool

1 h · 17 g koolhydraten

Portugese salpicão: in rode wijn gemarineerde varkenshaas

1 h 5 min · 9 g koolhydraten

Gebakken Coquilles met Boter en Tijm

15 min · 3 g koolhydraten

Pinda Chikki

30 min · 39 g koolhydraten

Traditionele Britse bloemkool met kaas uit de oven

50 min · 23 g koolhydraten