Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Pipían Verde

1 h 10 min · 20 g koolhydraten

Mu-choo (Koreaanse Radijssalade)

15 min · 14 g koolhydraten

Hobak-juk (Koreaanse Pompoenpap)

1 h · 32 g koolhydraten

Spaanse Gecarameliseerde Suikernoten

30 min · 47 g koolhydraten

Tarator

15 min · 7 g koolhydraten

Bonensoep

2 h · 21 g koolhydraten

Ouderwetse Sauté de Porc

1 h 40 min · 15 g koolhydraten

Paddenstoelentaart

55 min · 31 g koolhydraten

Auberginerolletjes

1 h 10 min · 18 g koolhydraten

Knapperige Chinese groentekoekjes

35 min · 36 g koolhydraten

Vietnamese Vissalade (Gỏi cá)

25 min · 15 g koolhydraten

Gebraden duif met boter en verse tijm

40 min · 4 g koolhydraten

Bolognesesaus

3 h 30 min · 10 g koolhydraten

Klassieke Rinderroulade

2 h 30 min · 12 g koolhydraten

Italiaanse Hazelnoottaart

1 h 10 min · 34 g koolhydraten

Franse tuinbonen met krokante spekjes

35 min · 13 g koolhydraten

Vietnamese runderstoof met rode wijn

2 h 25 min · 25 g koolhydraten

Runderkofta

30 min · 6 g koolhydraten

Pandan cake

1 h 20 min · 44 g koolhydraten

Braadstuk met bier

3 h 20 min · 19 g koolhydraten

Kung Pao kip

30 min · 12 g koolhydraten

Kolokithokeftedes

45 min · 24 g koolhydraten

Verfrissende Komkommer- en Muntraita

15 min · 6 g koolhydraten

Spaanse Octopussalade

1 h 5 min · 23 g koolhydraten