Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Garnalen met knoflook

20 min · 2 g koolhydraten

Branzino met Citroen

35 min · 5 g koolhydraten

Canard à l'orange

40 min · 36 g koolhydraten

Kip in Pepitoria-saus

1 h 5 min · 12 g koolhydraten

Klassieke Prei-Flamiche

1 h · 36 g koolhydraten

Courgette Fritters

40 min · 14 g koolhydraten

Kip op Baskische wijze (Poulet Basquaise)

1 h 15 min · 29 g koolhydraten

Kip Chettinad

1 h 5 min · 20 g koolhydraten

Parmezaanse Groentekoekjes

35 min · 35 g koolhydraten

Okra met tomaat

50 min · 16 g koolhydraten

Spaanse witte bonenstoof met chorizo

1 h 45 min · 22 g koolhydraten

Traditionele Colcannon

45 min · 38 g koolhydraten

Canapés met geitenkaas en vijgen

20 min · 44 g koolhydraten

Pulpo a la Gallega (Galicische Octopus)

1 h 10 min · 26 g koolhydraten

Romige Viscurry

35 min · 10 g koolhydraten

Gyeran-mari (Koreaanse Omeletrol)

20 min · 2 g koolhydraten

Griekse vispastei met filodeeg

1 h 15 min · 10 g koolhydraten

Krokante vis op Chinese wijze

30 min · 33 g koolhydraten

Nộm rau muống (Vietnamese waterspinazie-salade)

25 min · 25 g koolhydraten

Gestoomde dumplings met varkensvlees en garnalen

55 min · 15 g koolhydraten

Tempura van garnalen en groenten

40 min · 44 g koolhydraten

Gierst Roti

35 min · 42 g koolhydraten

Traditionele Māori Hangi

6 h 45 min · 49 g koolhydraten

Kalfsscaloppine met champignons

30 min · 20 g koolhydraten