유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

유제품 미포함 레시피로 단백질을 챙기고 지방과 당은 부담스럽지 않게 조절해보세요. 사천식 마라 새우볶음은 1인분에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 32g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 한 끼를 편안하게 준비할 수 있도록 603가지 레시피를 모았어요.

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

향긋한 풍미의 칠면조 케밥

40 min · 305 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 529 칼로리

오리 타코

1 h 50 min · 649 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 458 칼로리

훈제 파프리카 병아리콩 구이

45 min · 515 칼로리

분똠 (Bún tôm)

1 h 5 min · 519 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리

훈제 베이컨을 곁들인 정통 렌틸 스튜

1 h · 508 칼로리

결대로 찢은 부드러운 소고기 타코

3 h 20 min · 690 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리