치즈 오이 크네케브뢰드
4 min · 292 칼로리
레시피 목록으로
공유하기
식단에 추가하기
저장하기
훈제연어 달걀 오이 플레이트
훈제연어, 삶은 달걀 두 개, 딜 오이, 호밀 크래커. 단백질 가득한 북유럽식 한 접시.
14 min
총
4
명
352
한 접시당 칼로리
한 접시 기준 영양 정보
- 29 g
- 단백질
- 18 g
- 탄수화물
- 17 g
- 지방
재료
4
- 240 g훈제 연어
- 8 개달걀
- 320 g오이
- 240 g방울토마토
- 80 g호밀 크리스피 브레드
- 8 g딜
- 20 ml레몬 주스
알레르기 유발 성분
생선계란글루텐
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.
조리법
0/3달걀을 8~9분 삶아 식힌 뒤 반으로 자르세요.
오이를 필러로 얇게 밀어 레몬즙과 다진 딜로 버무리세요.
접시에 연어, 달걀, 오이, 방울토마토, 크래커를 담으세요.
셰프의 팁
- •조금씩 집어 먹기 좋아 아침 입맛이 없을 때 딱이에요.
