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토리 나베 (닭고기 두부 전골)

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

식탁에 둘러앉아 먹는 일본의 겨울 전골입니다. 닭고기, 두부, 배추, 버섯, 대파를 가벼운 다시 육수에 끓이고 마지막에 우동을 조금 넣어 마무리합니다.

40 min
총
4
명
485
한 접시당 칼로리

한 접시 기준 영양 정보

47 g
단백질
35 g
탄수화물
16 g
지방

재료

4
  • 460 g
    닭 가슴살
  • 400 g
    부침용 두부
  • 1,200 ml
    다시 육수
  • 500 g
    배추
  • 150 g
    표고버섯
  • 150 g
    팽이버섯
  • 150 g
    대파
  • 100 g
    당근
  • 100 g
    쑥갓
  • 20 ml
    간장
  • 20 ml
    미린
  • 300 g
    우동 면
  • 20 g
    쪽파

알레르기 유발 성분

콩생선글루텐
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.

조리법

0/4
  1. 다시 육수에 간장과 미림을 넣고 약하게 끓입니다.

  2. 둥글게 썬 당근, 배추 줄기, 어슷썬 대파, 얇게 썬 닭고기를 넣고 8분 끓입니다.

  3. 깍둑썬 두부, 표고버섯, 팽이버섯, 배춧잎, 쑥갓을 넣고 5분 더 끓입니다.

  4. 냄비째 식탁에 냅니다. 건더기가 거의 없어지면 남은 국물에 우동을 데우고 쪽파를 뿌립니다.

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셰프의 팁

  • •닭고기가 부드럽도록 국물을 세게 끓이지 마세요.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 3일간 보관할 수 있습니다. 속까지 충분히 뜨거워지도록 약한 불에서 천천히 데워 드세요.

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