지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 329 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

중동풍 타히니 석류 데블드 에그

30 min · 325 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

바이욘 하몽을 곁들인 전통 피페라드

1 h 5 min · 538 칼로리

중식 생선 완자

35 min · 215 칼로리

치킨 슈티타 (Chicken Chtitha)

1 h 5 min · 707 칼로리

스파이시 주키니 프리터

35 min · 323 칼로리

코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)

35 min · 454 칼로리

슈림프 아구아칠레

20 min · 321 칼로리

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕

35 min · 504 칼로리

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 325 칼로리

화이트 와인에 조리한 생선

25 min · 316 칼로리

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 597 칼로리

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

35 min · 392 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

탄두리 치킨

45 min · 536 칼로리

채소 가득 베지테리언 칠리

1 h 20 min · 356 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

홀스래디시를 곁들인 연어 무스

33 min · 439 칼로리

풍미 가득 갈릭 쉬림프

25 min · 276 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리