지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

바삭한 야채전

25 min · 424 칼로리

딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크

30 min · 388 칼로리

생강 풍미의 탱글한 새우 볶음

25 min · 248 칼로리

훈제 연어 크로스티니

20 min · 494 칼로리

아몬드 소스의 헤이크

35 min · 440 칼로리

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 600 칼로리

병아리콩 가루 도클라

35 min · 314 칼로리

그리스풍 생선 요리

55 min · 371 칼로리

멕시칸 참치 토스타다

30 min · 607 칼로리

카르펜 블라우 (독일식 블루 카프)

45 min · 729 칼로리

닭고기 꼬치

35 min · 406 칼로리

폴로 알 커리: 부드러운 이탈리아식 크림 치킨 커리

35 min · 407 칼로리

야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)

30 min · 486 칼로리

윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음

25 min · 235 칼로리

레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이

25 min · 312 칼로리

영국식 비건 칠리

1 h 5 min · 396 칼로리

그릴 스캄피

25 min · 515 칼로리

송어 뮈니에르 (Forelle Müllerin)

25 min · 600 칼로리

참치 타르타르

20 min · 426 칼로리

깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)

1 h 25 min · 567 칼로리

스페인식 닭날개 오븐 구이

55 min · 613 칼로리

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

35 min · 274 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 329 칼로리