지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

베이컨을 곁들인 프랑스 전통 콩요리

2 h 20 min · 350 칼로리

중국식 게살 계란탕

30 min · 165 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 겉바속촉 두부 채소 볶음

35 min · 355 칼로리

소파 데 피데오 (Sopa de Fideos)

50 min · 395 칼로리

상큼한 비네그레트를 곁들인 관자 구이

20 min · 255 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

해산물 카주엘라

55 min · 517 칼로리

투르 달 (Toor Dal)

50 min · 330 칼로리

게뮈제 오프라우프: 독일식 채소 그라탕

1 h 10 min · 547 칼로리

치킨 티카 마살라

55 min · 591 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

메로 알 오르노 (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 칼로리

팔락 파니르

45 min · 348 칼로리

청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드

1 h 10 min · 375 칼로리

전통 카디 달(Kadhi Daal)

1 h · 348 칼로리

새우 칵테일

20 min · 518 칼로리

똠카가이

35 min · 365 칼로리

태국식 레몬그라스 생선 수프

40 min · 143 칼로리

팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)

25 min · 229 칼로리

복숭아 글레이즈 치킨

30 min · 392 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이

40 min · 486 칼로리

오뎅 (일본식 어묵전골)

2 h · 353 칼로리