모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피
71 레시피
일본 요리는 담백한 국물과 생선, 채소를 함께 즐기기 좋아요. 새우 채소 야키소바(418kcal, 단백질 45g)나 복지리(복 맑은 전골, 359kcal)를 시도해보세요. 입맛이 줄어든 날에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질과 식이섬유를 고려한 70가지 레시피를 모았어요.
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
풍미 가득한 미소 생선구이
25 min · 257 칼로리
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 366 칼로리
새우 채소 야키소바
30 min · 415 칼로리
닭고기 표고버섯 소바 나베
45 min · 521 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
닭가슴살 난반즈케 정식
35 min · 499 칼로리
가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)
30 min · 500 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 564 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
따끈한 닭고기 채소 나베
35 min · 493 칼로리
바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게
35 min · 274 칼로리
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 260 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
오뎅 (일본식 어묵전골)
2 h · 353 칼로리
치킨 츠쿠네
35 min · 277 칼로리
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 135 칼로리