지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

차칼라카

40 min · 379 칼로리

포르투갈식 문어 샐러드

1 h 15 min · 462 칼로리

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

20 min · 596 칼로리

카마로네스 알 모호 데 아호

25 min · 333 칼로리

클래식 새우 칵테일

30 min · 524 칼로리

까리똠 (베트남식 새우 커리)

45 min · 558 칼로리

부드러운 명태 코코넛 커리

40 min · 492 칼로리

스페인식 근대 병아리콩 볶음

40 min · 338 칼로리

스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이

1 h · 477 칼로리

땅콩 버터

15 min · 545 칼로리

맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살

40 min · 425 칼로리

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

20 min · 383 칼로리

매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓

20 min · 229 칼로리

갈릭 감바스 알 아히요

20 min · 295 칼로리

부드러운 풍미의 생선 커리

35 min · 440 칼로리

파르메산 채소 패티

35 min · 415 칼로리

레몬 브란지노

35 min · 532 칼로리

매콤 달콤한 칠리 새우

20 min · 228 칼로리

라즈마 (인도식 강낭콩 커리)

1 h 15 min · 276 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

라브 가이: 매콤한 태국식 다진 닭고기 샐러드

25 min · 215 칼로리

노릇노릇 정어리 소금구이

18 min · 555 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

해물 우동

30 min · 340 칼로리