지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 383 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

이탈리안 스타일 새우 오븐 구이

25 min · 387 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

감귤류 대구

50 min · 352 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 257 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 320 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

대구 필렛 뫼니에르

18 min · 477 칼로리

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 508 칼로리

포르투갈식 병아리콩 샐러드

35 min · 589 칼로리

갈릭 버터 새우

25 min · 340 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

두부 피망 볶음

35 min · 269 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리

명란젓

20 min · 281 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)

30 min · 318 칼로리