지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 529 칼로리

오리 타코

1 h 50 min · 649 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 458 칼로리

훈제 파프리카 병아리콩 구이

45 min · 515 칼로리

통밀 로티 (Whole Wheat Roti)

35 min · 547 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

분똠 (Bún tôm)

1 h 5 min · 519 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바

30 min · 474 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리