지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 264 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리

윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우

25 min · 260 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

페스카도 알 오르노

45 min · 532 칼로리

육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치

35 min · 329 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

타마린드 새우 볶음

25 min · 260 칼로리

칠리 새우

25 min · 250 칼로리

진하고 구수한 보양식, 추어탕

2 h 10 min · 336 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

향긋한 민트 치킨 커리

55 min · 345 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리

향긋한 풍미의 칠면조 케밥

40 min · 305 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

정통 달 메티: 페뉴그릭 렌틸콩 스튜

1 h · 327 칼로리

향긋한 풍미의 인도식 스파이스 렌틸콩 달(Dal)

40 min · 329 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리