지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리

30 min · 465 칼로리

풍미 가득한 미소 생선구이

25 min · 257 칼로리

매콤한 중화풍 생선 수프

35 min · 317 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 373 칼로리

관자 버터 구이

15 min · 379 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 300 칼로리

레드와인 오리 스튜

2 h 10 min · 530 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

레드 렌틸콩 달

45 min · 359 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)

50 min · 322 칼로리

데블드 크랩 (Deviled Crab)

45 min · 336 칼로리