지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

바삭함이 살아있는 중식풍 참치 토스트

30 min · 504 칼로리

그릴 치킨 랩

25 min · 532 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 칼라마리

1 h · 372 칼로리

야채 체다 그라탕

50 min · 505 칼로리

스페인식 그린빈 하몬 볶음

35 min · 276 칼로리

히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부

10 min · 135 칼로리

중식풍 포멜로 새우 샐러드

30 min · 245 칼로리

한국식 허니 갈릭 새우

25 min · 270 칼로리

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

닭고기 새우 쿠시나베

1 h · 530 칼로리

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

새콤달콤한 과일을 곁들인 중식풍 오리 스테이크

40 min · 418 칼로리

미국식 씨푸드 샐러드

20 min · 387 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

35 min · 432 칼로리

향긋한 올리브 오일 잠두콩 조림

1 h · 397 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

하바스 콘 하몬: 하몬을 곁들인 고소한 잠두콩 볶음

35 min · 401 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

태국식 스프링 롤

55 min · 254 칼로리

새콤달콤 새우볶음

25 min · 361 칼로리

연어 코코넛 커리

35 min · 545 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

에그 브릭

20 min · 387 칼로리