지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음

35 min · 309 칼로리

에그 브릭

20 min · 387 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

카다이 머그 (Kadai Murg)

1 h · 466 칼로리

프리홀레스 레프리토스

1 h 35 min · 384 칼로리

꿀과 발사믹 식초를 곁들인 오리 안심 요리

25 min · 284 칼로리

가 코 궁 (Gà kho gừng)

50 min · 490 칼로리

싱그러운 가든 채소 프리타타

35 min · 259 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

팔락 차트 (바삭한 시금치 튀김 차트)

35 min · 370 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

바이 토이 가이 (판단잎 닭고기 튀김)

50 min · 381 칼로리

해물 파전

35 min · 430 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

아삭한 식감이 일품인 총각김치 (알타리김치)

55 min · 265 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

가이 팟 사테 (Gai Pad Sate)

30 min · 540 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 378 칼로리

스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)

45 min · 655 칼로리

삭 파니르

50 min · 585 칼로리

중동식 닭고기 파테

1 h 5 min · 546 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리