지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

35 min · 317 칼로리

홍합 마리니에르

30 min · 514 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

파인애플 치킨

35 min · 406 칼로리

마늘 고추 풋콩 볶음

18 min · 244 칼로리

메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)

1 h 15 min · 408 칼로리

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 477 칼로리

달 타드카

1 h · 414 칼로리

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 235 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

중국식 새우 냉채

20 min · 213 칼로리

버섯 치킨

45 min · 516 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 322 칼로리

그리스식 문어 샐러드

1 h 10 min · 457 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

치킨 데리야끼

30 min · 309 칼로리

생선 수프

1 h 15 min · 595 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리