지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)

30 min · 496 칼로리

오뎅 (일본식 어묵전골)

2 h · 353 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

상큼한 레몬 버터를 곁들인 새우 라비올리

55 min · 383 칼로리

중국식 바질 치킨

25 min · 301 칼로리

소파 데 아호 (스페인식 마늘 수프)

30 min · 505 칼로리

그릭 치킨 또띠아 랩

35 min · 539 칼로리

레몬 치킨 스칼로피니

25 min · 373 칼로리

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 267 칼로리

세라노 하몬 토마토 보카디요

12 min · 412 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

스페인풍 바다게 토마토 조림

50 min · 513 칼로리

훈제 파프리카 풍미의 비건 두부 버거

40 min · 468 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크

18 min · 400 칼로리

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 452 칼로리

아삭한 채소 두부 볶음

35 min · 370 칼로리

카다이 파니르

45 min · 454 칼로리

채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르

1 h 5 min · 357 칼로리

중독적인 매운맛, 큐민 두부 꼬치

30 min · 235 칼로리

멕시칸 스타일 치킨 필리필리

40 min · 515 칼로리

인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)

1 h · 339 칼로리

마늘 고추 풋콩 볶음

18 min · 244 칼로리

홍합 마리니에르

30 min · 514 칼로리