민트 마리네이드 정어리 구이

26 min
총
4
명
477
1인분당 칼로리
재료
4인분
- 800 g정바리 (싱싱한 통정어리)
- 1 개생 민트 (곱게 다진 것)
- 3 개마늘 (페이스트 상태로 으깬 것)
- 1 개레몬 (즙용 레몬)
- 4 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
- 1 작은술큐민 가루
- 1 작은술파프리카 가루 (단맛)
- 1 개고추 (씨를 제거하고 다진 것)
- 1 꼬집회색 천일염
- 1 작은술하리사
만드는 법
바삭하게 구워낸 껍질과 촉촉하고 부드러운 속살의 대비가 일품입니다. 신선한 민트의 청량한 향과 알싸한 마늘이 정어리 특유의 고소한 기름기와 어우러져, 깔끔하면서도 강렬한 풍미를 선사합니다.
- 1
민트는 잘게 다지고, 마늘은 절구나 칼등으로 으깨어 페이스트 형태로 만듭니다. 여기에 올리브 오일, 큐민, 파프리카 가루, 하리사, 그리고 다진 고추를 한데 섞어 향긋한 소스를 완성합니다.
- 2
정어리의 배를 갈라 반으로 펼친 뒤, 머리부터 꼬리 쪽으로 중심 뼈를 깨끗하게 제거합니다. 이때 양쪽 살이 등 부분에 붙어 있어 마치 책을 펼친 듯한 모양이 되도록 손질합니다.
- 3
손질한 정어리 살 안쪽에 민트 마리네이드를 골고루 펴 바릅니다. 시원한 곳에서 잠시 숙성시키면 소금기가 스며들어 생선 살이 더욱 탱글하고 탄력 있게 변합니다.
- 4
마른 팬을 뜨겁게 달군 뒤 정어리의 껍질 쪽이 바닥으로 가도록 올립니다. 가볍게 눌러가며 굽다가 껍질이 황금빛으로 바삭해지면 뒤집어서 딱 30초만 더 익힙니다. 속살이 은은한 진주빛을 유지할 때가 가장 촉촉합니다.
자주 묻는 질문
이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
- 생선이 팬에 달라붙지 않도록 조리를 시작하기 전 팬에서 연기가 살짝 날 정도로 충분히 달구는 것이 중요합니다.
- 팬에 너무 많은 양을 한꺼번에 넣으면 온도가 떨어져 바삭하게 구워지지 않으므로, 양이 많다면 여러 번 나누어 조리하세요.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?
껍질의 바삭한 식감을 온전히 즐길 수 있도록 조리 후 즉시 드시는 것을 권장합니다.
4.8
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