튀니지식 문어 요리

입안에서 녹아내릴 듯 부드러운 문어에 깊고 매콤한 레드 소스가 진하게 배어든 요리입니다. 소스가 알맞게 졸아들면 올리브 오일이 표면에 보석처럼 떠오르며, 큐민과 콩피한 마늘의 고혹적인 향이 식욕을 자극합니다.

• 준비 시간: 20 분
• 조리 시간: 80 분
• 난이도: 보통
• 칼로리: 461
• 단백질: 35 g
• 탄수화물: 13 g
• 지방: 29 g

재료

• 1 kg 문어 ( 깨끗하게 손질된 것 )
• 6 piece 마늘 ( 곱게 다진 것 )
• 1 piece 양파 ( 얇게 채 썬 것 )
• 100 ml 엑스트라 버진 올리브 오일
• 2 tbsp 토마토 캐비어
• 1 tbsp 큐민 가루
• 1 tbsp 파프리카 가루 (단맛)
• 1 tsp 강황 가루
• 2 piece 월계수 잎
• 1 pinch 회색 천일염
• 1 pinch 흑후추 가루
• 1 tbsp 하리사
• 1 tbsp 토마토 페이스트

조리법

1. 문어 데치기

   커다란 냄비에 물을 끓여 문어를 넣고 살이 부드러워질 때까지 뭉근히 삶아줍니다. 물기를 뺀 뒤, 문어 다리를 큼직큼직하게 썰어 준비합니다.

2. 향미 베이스 만들기

   소테 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 으깬 마늘을 넣습니다. 마늘의 풍미가 주방 가득 퍼질 때까지 색이 변하지 않도록 살짝 볶아주세요.

3. 소스에 풍미 더하기

   토마토 페이스트, 토마토 캐비어, 하리사, 큐민, 파프리카 가루, 강황을 넣고 향신료가 잘 어우러지도록 섞습니다. 여기에 준비한 문어를 넣고 뜨거운 물을 자작하게 부어줍니다.

4. 뭉근하게 졸여내기

   약불에서 천천히 조려줍니다. 소스가 걸쭉해져 문어를 진득하게 감쌀 때까지 기다리세요. 칼끝으로 찔러보았을 때 저항 없이 쑥 들어가면 완성입니다.

셰프 팁

• 조리 시작 단계에서 소금을 너무 많이 넣지 마세요. 문어 자체에서 배어 나오는 바닷물만으로도 간이 충분할 때가 많습니다.
• 소스에서 오일이 분리되어 표면으로 떠오르기 시작하면 조리가 완벽하게 끝났다는 신호입니다.

보관 방법

냉장고에서 최대 3일간 보관 가능합니다. 하룻밤 정도 두면 소스의 풍미가 재료에 깊숙이 배어들어 더욱 진한 맛을 냅니다.