パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）

948 kcal

61g

140 min

中級

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

328 kcal

31g

110 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

中級

伝統的なポルケッタ

1409 kcal

24g

285 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

中級

自家製梅干し

120 kcal

2g

90 min

中級

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

609 kcal

64g

110 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）

647 kcal

36g

85 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

389 kcal

17g

60 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

中級

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

151 kcal

27g

55 min

初級

豚肉のラグー（セルド）

700 kcal

39g

110 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min