かんたん パレオ レシピ

簡単なパレオレシピで日常を美味しくする。ブラックオリーブのオレンジサラダとクミンのレンズ豆ボウルが新鮮さと独自性をもたらす。これらのバランスの取れた料理を探求する準備はできている？

初級

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

372 kcal

34g

40 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min