初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
パレオ 高タンパク レシピ
217 件のレシピ
高タンパク質のパレオレシピは、楽しさと栄養を保証してくれるよ。495 kcalのマトンシークケバブや、585 kcalのレモンピールとオリーブのチキンタジンを楽しんで。これらの料理は、強い風味と自然な材料を組み合わせている。
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
中級
ロパビエハ
658 kcal
44g
200 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
鴨のロースト タイムとガーリックの香り
809 kcal
114g
80 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
中級
手切り牛肉のタルタル
696 kcal
52g
25 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
初級
リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）
647 kcal
36g
85 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min