ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
パレオ 骨粗鬆症対策の レシピ
282 件のレシピ
骨の健康を意識した食事には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れつつ、塩分は控えめにしたいね。伝統的なスープ・ド・ポアソン（たんぱく質61g）や鰯（いわし）の香ばしいグリル（600 kcal）など、282のレシピから選んでみて。
ギリシャ風たこのサラダ
1 h 10 min · 457 カロリー
牛肉とあさりのアレンテージョ風
1 h 5 min · 765 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
2 h 50 min · 763 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
2 h 20 min · 950 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
ビーフ・スヤ
50 min · 636 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
魚のスープ
1 h 15 min · 595 カロリー
コチニータ・ピビル
3 h 45 min · 713 カロリー
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
1 h 10 min · 755 カロリー
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
40 min · 582 カロリー
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
2 h 20 min · 425 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 357 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
35 min · 518 カロリー
ビーフ・スティファド（ギリシャ風牛肉の煮込み）
3 h · 572 カロリー
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
1 h · 508 カロリー
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
1 h 55 min · 864 カロリー
海のサラダ
1 h 35 min · 574 カロリー