グリルサバ
25 min · 601 カロリー
パレオ 骨粗鬆症対策の イタリア料理 レシピ
37 件のレシピ
骨の健康を意識した食事には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れつつ、塩分は控えめにしたいね。魚のパピヨット（832 kcal）やグリルサバ（41 gのたんぱく質）など、魚介が主役のイタリア料理を37品集めたよ。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
インサラータ・ディ・ポルポ
1 h 30 min · 519 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
伝統的なポルケッタ
4 h 45 min · 744 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
レモンブランジーノ
35 min · 532 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
ビステッカフィオレンティーナ
2 h 15 min · 1,614 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
ソーセージとブロッコリーラベ
40 min · 611 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
ハンター風チキン
1 h 20 min · 937 カロリー
ソーセージと豆
55 min · 1,241 カロリー
ビーンズスープ
2 h · 385 カロリー