ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
パレオ 骨粗鬆症対策の 中東料理 レシピ
22 件のレシピ
中東料理のスパイスやハーブの香りを、骨の健康を意識した食卓に取り入れてみよう。ミント香るイワシのマリネ（480 kcal）や、ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜（55 gのたんぱく質）など、塩分に配慮した22のレシピを楽しんでね。
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 513 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 658 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
スパイス香る彩り野菜のタジン
1 h 5 min · 411 カロリー
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 20 min · 868 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
伝統的なケフタのグリル
30 min · 491 カロリー
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 546 カロリー
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 548 カロリー