パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 588 カロリー

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 795 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー

フェイジョアーダ

3 h 40 min · 1,423 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 868 カロリー

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 907 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ミンチ肉と卵のタジン

50 min · 524 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

プーレ・ロティ（フランス風ローストチキンと野菜）

1 h 5 min · 621 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

ランティーユ・オ・ソーシス（レンズ豆とソーセージの煮込み）

55 min · 541 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー