パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介を使ったパレオ料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜（607 kcal）など、352のレシピを集めたよ。生のキャベツや大豆を控えたいときにも、材料を確かめながら選べるよ。

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

スパイス香る彩り野菜のタジン

1 h 5 min · 411 カロリー

ビゴス（狩人の煮込み）

3 h 30 min · 901 カロリー

ラム肉の伝統的なシャシリク

45 min · 646 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

1 h · 415 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

50 min · 683 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

ローストラム

1 h 50 min · 745 カロリー

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

1 h · 223 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー