パレオ 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめるパレオ料理を、食材選びに気を配りながら作ってみよう。ベジタリアン・チリは510 kcal、ギリシャ風・真鯛の香草グリルは836 kcal。生の魚介や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた219のレシピから、今日の一皿を選んでね。

グリルチキン

1 h · 883 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 713 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 1,449 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理

3 h 10 min · 1,235 カロリー

スパイス香る彩り野菜のタジン

1 h 5 min · 411 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 868 カロリー

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 907 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ミンチ肉と卵のタジン

50 min · 524 カロリー