パレオ 妊娠中対応の フランス料理 レシピ

フランス料理は、土地ごとの味わいとじっくり煮込む温かさが魅力だよ。南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」（861 kcal）や、牛すね肉と野菜のポトフ（1328 kcal）を試してみて。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた24のレシピを集めたよ。

鰯（いわし）の香ばしいグリル

21 min · 600 カロリー

伝統のカスレ

3 h 40 min · 1,700 カロリー

フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜

3 h 30 min · 1,240 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理

3 h 10 min · 1,235 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 1,318 カロリー

ランティーユ・オ・ソーシス（レンズ豆とソーセージの煮込み）

55 min · 541 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

手切り牛肉のタルタル

25 min · 664 カロリー

卵のミモザ風デビルドエッグ

30 min · 489 カロリー

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 538 カロリー

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 228 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー

55 min · 527 カロリー

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

プーレ・ロティ（フランス風ローストチキンと野菜）

1 h 5 min · 621 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー